Home

Hidup Produktif

Kenali Gejala Perimenopause Transisi Masa Menopause

Woman in Menopause

Apakah Perimenopause ? Perimenopause, atau bisa disebut juga sebagai transisi menopause, dimulai beberapa tahun sebelum menopause. Perimenopause waktu ketika ovarium secara bertahap mulai membuat lebih sedikit estrogen, biasanya dimulai pada usia 40-an wanita, tetapi dapat dimulai pada usia 30-an atau bahkan lebih awal. Perimenopause berlangsung hingga menopause, titik ketika ovarium berhenti mengeluarkan telur. Dalam 1 hingga 2 tahun terakhir perimenopause,Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutKenali Gejala Perimenopause Transisi Masa Menopause

Atasi Rambut Rontok Dengan Teh Hijau

teh hijau cegah kerontokan rambut

Dengan bertambahnya usia, maka rambut semakin banyak yang rontok dan menipis. Kerontokan rambut yang sejalan dengan bertambahnya usia disebabkan oleh ketidak seimbangan hormonal. Teh hijau sangat bermanfaat untuk atasi rambut rontok. Banyak manfaat dari bahan alami teh hijau ini bagi rambut kita Teh hijau adalah ramuan yang luar biasa, kaya dengan banyak khasiat karena kandungan teh hijau yang banyak bermanfaat.Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutAtasi Rambut Rontok Dengan Teh Hijau

Hidup Sehat dan Makan Sehat Untuk Kualitas Hidup Lansia

Hidup Sehat dan Makan Sehat Untuk Kualitas Hidup Lansia

Seiring bertambahnya usia, makan sehat dan hidup sehat dapat membuat perbedaan dalam kesehatan kita, membantu meningkatkan perasaan kita, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.. Makan sehat dan hidup sehat membantu kualitas hidup lansia menjadi lebih produktif dan bahagia Cara Hidup Sehat Bagi Lansia Hidup sehat di mulai dengan makanan sehat bag lansia. Apakah makanan sehat pada usia lanjut itu?. Yang paling pentingPelajari Informasi Ini Lebih LanjutHidup Sehat dan Makan Sehat Untuk Kualitas Hidup Lansia

Depresi Pada Usia Lanjut

Depresi pada Usia Lanjut Lansia

Depresi. Banyak orang mengatakan bahwa dirinya depresi. Kata depresi sering digunakan untuk menggambarkan apa pun mulai dari hari yang buruk hingga ketidakmampuan yang luar biasa untuk menjalani kehidupan. Tetapi seperti yang diketahui oleh siapa pun yang pernah mengalami depresi, keadaan depresi itu tidak bisa di gambarkan dengan hanya satu kata. Keadaan depresi perlahan-lahan mengambil alih kehidupan seseorang hingga mereka lupaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutDepresi Pada Usia Lanjut

Lansia Mandiri Hadapi Keseharian Hidup

Lansia Mandiri Hadapi Keseharian Hidup

Menjadi lansia mandiri adalah impian setiap orang yang telah memasuki usia lanjut. Hal alami yang pasti terjadi dalam setiap kehidupan manusia ini tidak semerta-merta berarti kehilangan kemandirian. Tidak ada seorangpun yang ingin menjadi beban bagi orang lain. Walaupun menjadi lansia akan merasakan penurunan bertahap dalam kapasitas fisik dan mental. Pada masa ini akan meningkatnya risiko penyakit dan akhirnya, kematian. PerubahanPelajari Informasi Ini Lebih LanjutLansia Mandiri Hadapi Keseharian Hidup

Jangan Mudah Berpikiran Negatif, Bisa Berdampak Buruk Pada Kesehatan

Jangan Mudah Berpikiran Negatif, Bisa Berdampak Buruk Pada Kesehatan

Apakah Anda termasuk orang yang suka berpikiran negatif terhadap suatu hal? Jika ya, maka Anda harus mengubah pola pikir Anda mulai dari sekarang. Mengkhawatirkan hal yang belum tentu terjadi atau menyesali hal yang sudah lewat perlu Anda kurangi dalam kegiatan sehari-hari. Kekhawatiran tidak hanya berdampak pada kesehatan mental, tetapi juga fisik. Berada dalam situasi yang menimbulkan pikiran negatif tentu berpengaruhPelajari Informasi Ini Lebih LanjutJangan Mudah Berpikiran Negatif, Bisa Berdampak Buruk Pada Kesehatan

Rutinitas Pagi yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Produktivitas

Rutinitas Pagi yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Produktivitas

Rutinitas pagi akan mempengaruhi produktivitas sepanjang hari dan juga meningkatkan fokus saat melakukan aktivitas. Rutinitas pagi yang biasa dilakukan banyak orang untuk meningkatkan produktivitas yaitu meditasi, mencatat rencana apa saja yang akan dilakukan selama sehari penuh, berolahraga, dan pemilihan sarapan. Melakukan rutinitas pagi sangat bagus untuk kesehatan fisik dan mental. Anda bisa menikmati udara pagi untuk mempersiapkan aktivitas yang akanPelajari Informasi Ini Lebih LanjutRutinitas Pagi yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Produktivitas

Puasa: Tetap Aktif dan Sehat

Puasa bukan sebuah alasan menurunnya performa kerja atau di sekolah selama Ramadhan. Justru harus Anda jadikan sebagai tantangan agar dapat meningkatkan kinerja di siang hari. Berikut adalah tips yang dapat dilakukan agar tetap fresh di siang hari selama berpuasa. Tip Tip Untuk Tetap Fresh Selama Bulan Puasa Waktu Tidur Cukup Buat Jadwal tidur tetap di malam hari selama bulan RamadhanPelajari Informasi Ini Lebih LanjutPuasa: Tetap Aktif dan Sehat

Tips Mencegah Rasa Kantuk Setelah Makan Siang

Sering merasakan kantuk setelah makan siang? Kantuk setelah makan adalah “penyakit” hampir semua orang. Hal ini mungkin mengganggu Anda saat harus bekerja. Padahal, setelahnya masih banyak aktivitas dan tugas yang harus dilakukan, sehingga tubuh harus tetap fokus dan terjaga. Kantuk adalah hasil respon tubuh terhadap perubahan biokimia yang terjadi setelah makan. Tidak dimungkiri, jenis makanan tertentu memang dapat memicu datangnyaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutTips Mencegah Rasa Kantuk Setelah Makan Siang

Manfaat Puasa Sosial Media

sosial media

Manusia adalah makhluk sosial. Kita membutuhkan orang lain untuk berkembang dalam kehidupan. Hubungan kita dengan manusia lain sangat mempengaruhi kesehatan mental bahkan kebahagian. Terhubung secara social dengan manusia lain atau bahkan makhluk lain dapat meringankan stress, kecemasan, depresi, meningkatkan kepercayaan diri sehingga memberi kenyamanan, kegembiraan, mencegah kesepian yang terbukti dapat memperpanjang hidup kita. Sebaliknya, kurangnya koneksi sosial yang kuat dapatPelajari Informasi Ini Lebih LanjutManfaat Puasa Sosial Media

Manfaat Stretching Saat di Kantor

manfaat stretching peregangan di kantor

Kesibukan di kantor membuat Anda sulit untuk melakukan olahraga. Dengan pekerjaan yang terbilang padat, Anda seringkali menunda untuk berolahraga. Alhasil olahraga dilakukan hanya di hari libur saja. Namun, Anda juga bisa meluangkan waktu untuk sekedar melakukan peregangan badan karena banyak manfaat melakukan stretching di kantor Jangan Duduk Terlalu Lama di Kantor Banyak orang modern yang duduk terlalu lama misalkan dudukPelajari Informasi Ini Lebih LanjutManfaat Stretching Saat di Kantor

Susah Fokus? Kenali Cara Mengatasinya

Makanan untuk konsentrasi fokus

Mempertahankan fokus dan konsentrasi sepanjang hari sangat penting bagi produktivitas. Ada banyak cara untuk membantu mempertahankan konsentrasi Anda. Mulai dari mencari waktu yang paling baik untuk otak bekerja, makanan yang tepat dan beberapa hal penting untuk meningkatkan fokus Anda. Kenali cara mengatasi susah fokus untuk produktifitas hidup yang maksimal Waktu Terbaik Untuk Otak Anda Banyak yang menduga hanya energi atauPelajari Informasi Ini Lebih LanjutSusah Fokus? Kenali Cara Mengatasinya

HIIT, Solusi Untuk Anda yang Ingin Kurus Namun Tidak Memiliki Banyak Waktu Berolahraga

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tapi tidak punya banyak waktu untuk berolahraga? Atau Anda sudah bekerja keras untuk diet dan olahraga secara teratur tapi berat badanmu tetap segitu-gitu aja? Tenang, saat ini telah ada sebuah metode latihan yang efektif dan efisien untuk menurunkan berat badan Anda. Dengan HIIT (High Intensity-Interval Training), waktu olahraga yang sebentar, Anda akan berkeringat sepertiPelajari Informasi Ini Lebih LanjutHIIT, Solusi Untuk Anda yang Ingin Kurus Namun Tidak Memiliki Banyak Waktu Berolahraga

Bawa Bekal Untuk Makan Siang ke Kantor, Selain Bisa Mengikuti Suasana Hati Juga Sehat dan Bersih

Bawa Bekal Untuk Makan Siang ke Kantor

Kadang kita terlalu fokus dengan sarapan sampai melupakan urusan makan siang. Padahal, sarapan dan makan siang sama pentingnya bagi Anda. Ada baiknya untuk menyiapkan bekal dari rumah saja untuk menu makan siang. Selain bisa menghemat pengeluaran, bekal makan siang yang Anda buat sendiri lebih sehat dan bersih. Rencanakan menu untuk minggu depan memberi Anda lebih banyak mengontrol pilihan makanan Anda.Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutBawa Bekal Untuk Makan Siang ke Kantor, Selain Bisa Mengikuti Suasana Hati Juga Sehat dan Bersih

Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh dan Kulit

Manfaat minum air putih bagi tubuh dan kulit kadang kita abaikan padahal air putih memegang peranan pening bagi tubuh kita karena komosisi tubuh sebagian besar adalah air.  Banyak yang bisa dirasakan jika Anda banyak minum air putih yaitu mencegah dehidrasi tubuh, menjaga kesegaran kulit, melindungi saraf dan jaringan tubuh, serta mendukung otot dan sendi. Dalam tubuh setiap orang berisi cairanPelajari Informasi Ini Lebih LanjutManfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh dan Kulit

Terapi Okupasi Dan Kegunaannya

Kegunaan Terapi Okupasi

Beberapa orang tidak seberuntung kita, mereka tidak mampu berkegiatan secara normal. Namun, baik penyebab hal itu adalah keterbatasan fisik maupun mental, kondisi mereka bisa dibantu dengan menjadi pasien terapi okupasi. Ketika menjalani terapi okupasi, seorang pasien diarahkan untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih baik dan mandiri. Pertama-tama, terapis akan mengidentifikasi kondisi pasien: seberat apa kesulitan yang dihadapi pasien dalam berkegiatan,Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutTerapi Okupasi Dan Kegunaannya

Duduk di Bola Stabilitas Baik Untuk Tulang Belakang

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2006, para peneliti dari Universitas Waterloo di Kanada menemukan bahwa duduk di atas bola latihan meningkatkan jumlah otot yang digunakan. Hasil ini diulangi kemudian tahun itu, dan sekali lagi pada tahun 2009 - dengan setiap eksperimen mengungkapkan bahwa bola latihan itu memang membantu otot perut, tetapi melakukan pekerjaan dengan duduk di bola stabilitas tersebut tidak nyaman untuk meneyesaikan pekerjaan

Saat di kantor membuat kita menghabiskan waktu untuk berlama-lama duduk di depan komputer yang dapat memicu sakit pada tulang belakang. Kursi kantor tidak dirancang dan memperhatikan kesehatan tulang belakang, sementara meja dan monitor komputer di design dengan ketinggian dan kerendahan yang tidak menentu. Hal itu dapat menyebabkan rasa sakit pada leher dan punggung, sakit kepala, dan berbagai kondisi lainnya.  PadaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutDuduk di Bola Stabilitas Baik Untuk Tulang Belakang

Sakit Kepala Tegang Vs Migrain

Beda sakit kepala karena tegang dengan migren

Sakit kepala (tension headache) merupakan kondisi yang paling sering dialami banyak orang. Bagi beberapa orang jarang mengalami sakit kepala, sementara ada yang mengalami setiap minggu atau bahkan setiap hari. Rasa sakit pada kepala ini merupakan jenis yang paling umum, meskipun belum ditemukan kejelasan pasti penyebabnya. Selain itu, Anda juga mungkin merasa kaku di belakang leher dan otot bahu kemudian menyebarPelajari Informasi Ini Lebih LanjutSakit Kepala Tegang Vs Migrain

Lakukan Terapi Khusus Fobia Naik Pesawat

fobia takuta naik pesawat

Fobia adalah jenis gangguan kecemasan yang didefinisikan oleh rasa takut yang terus-menerus dan berlebihan terhadap suatu objek atau situasi. Banyak orang fobia terhadap suat hal tertentu sepert fobia ketinggian, fobia terhadap ruang sempit dan juga fobia naik pesawat terbang. Fobia bisa diatasi dengan beberapa terapi yang dapat mengurangi intensitas dari fobia tersebut. Fobia biasanya menimbulkan rasa takut yang cepat danPelajari Informasi Ini Lebih LanjutLakukan Terapi Khusus Fobia Naik Pesawat

Ternyata Pekerja Kantoran Rentan Terkena Stroke

Pekerja kantoran disebut lebih rentan terkena penyakit stroke. Sehingga mereka perlu lebih aktif menjaga kesehatan dengan mengedepankan pola hidup sehat. Banyak pekerja kantoran yang mengaplikasikan gaya hidup yang menjadikan mereka lebih rentan mengalami stroke. Misalnya, makan makanan yang kurang bergizi atau makanan tidak sehat, kebiasaan merokok, malas berolahraga, dan sebagainya. Seringnya, kesibukan kantor dijadikan alasan gaya hidup tak sehat mereka.Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutTernyata Pekerja Kantoran Rentan Terkena Stroke

Penyebab Depresi, Temukan Jasa Home Care Yang Tepat

Sekitar 58 persen dari orang tua di atas usia 60 tahun berpikir bahwa depresi adalah bagian normal dari penuaan. Mitos seperti ini sering dijadikan pola pikir pada lansia yang memiliki penyakit depresi namun enggan untuk diidentifikasi atau periksa ke dokter. Padahal, lansia yang memiliki gejala penyakit ini harus segera diberikan pemulihan khususnya dengan jasa home care yang akan dirawat olehPelajari Informasi Ini Lebih LanjutPenyebab Depresi, Temukan Jasa Home Care Yang Tepat

Aktivitas Waktu Liburan Paskah

Siapa yang tak menyukai liburan? Hampir dipastikan setiap orang senang bila berlibur, termasuk lansia. Berikut ini beberapa ide libur Paskah bersama lansia. Bagi keluarga urban di zaman modern ini hampir dipastikan memiliki kesibukan yang padat. Banyak yang bekerja, berbisnis dan sebagainya. Atau bagi anak-anaknya sibuk sekolah. Tapi kondisi berbeda bagi lansia. Untuk lansia yang hidup bersama keluarga kadang justru hanyaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutAktivitas Waktu Liburan Paskah

7 Cara Alami Darah Tinggi Tak Bertambah Parah

Anda pengidap darah tinggi? Saatnya Anda memulai gaya hidup sehat agar Anda dapat mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit serius lainnya. Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang paling banyak dialami lansia. Di Indonesia diperkirakan terdapat sekitar 25 persen mengalaminya. Tekanan darah tinggi atau yang hipertensi dapat  meningkatkan risiko Anda pada masalah kesehatan serius, termasukPelajari Informasi Ini Lebih Lanjut7 Cara Alami Darah Tinggi Tak Bertambah Parah

Memetik Manfaat Kopi untuk Kesehatan

Apakah Anda termasuk orang yang membutuhkan secangkir kopi untuk membuat Anda segar di pagi hari? Faktanya, meskipun selama ini kopi kerap dicap buruk, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kopi merupakan minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan. Terdapat dua jenis kopi yang dikenal selama ini  yaitu Kopi Robusta (Coffea canephora) dan Kopi Arabika (Coffea arabica). KopiPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMemetik Manfaat Kopi untuk Kesehatan