Home

Diet

Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan

konsumsi gula penuaan dini

Kebanyakan orang menghindari gula karena alasan makan terlalu banyak gula akan dengan mudah menambah berat badan. Tetapi meskipun berat badan kita tidak bertambah dengan mudah, ada beberapa efek negatif lain dari gula yang harus diwaspadai. Terlalu banyak makanan manis dapat membuat kita menua lebih cepat. Jadi bila ingin memperlambat proses penuaan? Batasi asupan gula dan keinginan makan makanan yang manisPelajari Informasi Ini Lebih LanjutBahaya Konsumsi Gula Berlebihan

Pentingnya Asupan Protein Mencegah Alzheimer

Protein mencegah alzheimer

Bagaimana kita mencegah Alzheimer dan mengurangi risiko terkena penyakit itu? Pola makan dan kebiasaan gaya hidup yang positif telah terbukti sebagai dua faktor pelindung utama yang dapat membantu mengurangi resiko kita untuk terkena penyakit alzheimer. Para ahli telah mengkonfirmasi bahwa diet tinggi protein sangat efektif dalam mencegah atau menunda timbulnya penyakit Alzheimer. Menurut sebuah studi baru di Australia dari EdithPelajari Informasi Ini Lebih LanjutPentingnya Asupan Protein Mencegah Alzheimer

Berbagai Jenis Antioksidan Yang Terdapat Dalam Makanan

Makanan Dengan Kandungan Antioksidan Tinggi

Makanan dengan kandungan antioksidan tinggi sangat penting untuk kesehatan kita. Selain berfungsi untuk menangkal efek dari radikal bebas, antioksidan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, kecerahan kulit, anti penuaan atau anti aging untuk menjaga kita selalu awet muda dan sehat. Lembaga National Institute on Aging di Amerika Serikat telah mengembangkan sistem peringkat untuk mengukur kadar antioksidan dalam makananPelajari Informasi Ini Lebih LanjutBerbagai Jenis Antioksidan Yang Terdapat Dalam Makanan

Makanan Terbaik Untuk Awet Muda

Makanan Terbaik Untuk Awet Muda

Penelitian menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat membantu secara dramatis mengurangi kerusakan akibat radikal bebas (kerusakan sel) dan memperlambat proses penuaan sehingga dapat membuat kita terlihat selalu awet muda. Makanan seperti ini banyak disebut orang dengan superfood atau makanan super ini mengandung nutrisi yang kuat dan memiliki kapasitas anti-oksidan dan anti aging yang tinggi. Secara umum, makanan super ini adalah makananPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMakanan Terbaik Untuk Awet Muda

Hidup Sehat dan Makan Sehat Untuk Kualitas Hidup Lansia

Hidup Sehat dan Makan Sehat Untuk Kualitas Hidup Lansia

Seiring bertambahnya usia, makan sehat dan hidup sehat dapat membuat perbedaan dalam kesehatan kita, membantu meningkatkan perasaan kita, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.. Makan sehat dan hidup sehat membantu kualitas hidup lansia menjadi lebih produktif dan bahagia Cara Hidup Sehat Bagi Lansia Hidup sehat di mulai dengan makanan sehat bag lansia. Apakah makanan sehat pada usia lanjut itu?. Yang paling pentingPelajari Informasi Ini Lebih LanjutHidup Sehat dan Makan Sehat Untuk Kualitas Hidup Lansia

Atasi Diabetes dengan Puasa “Intermittent Fasting”

Diet puasa intermittent (Intermittent Fasting) menjadi tren terbaru untuk menurunkan berat badan. Testimoni akan efektivitas diet yang membolehkan kita makan apa saja pada waktu tertentu ini membuat banyak orang tertarik mencobanya. Menurut sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan BMJ Case metode diet puasa intermiten juga mampu mencegah penyakit diabetes tipe dua. Bagi Anda yang memiliki diabetes, mungkin dilemaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutAtasi Diabetes dengan Puasa “Intermittent Fasting”

Ketahui Besaran Kalori Menu Sarapan Khas Orang Indonesia

Sebelum menjalani aktivitas, sebaiknya lakukan sarapan agar Anda bisa fokus dan memiliki konsentrasi penuh. Sarapan telah menjadi salah satu menu yang dianjurkan oleh sejumlah pakar kesehatan sebagai energi untuk mengawali hari. Lalu berapakah besaran kalori yang terdapat dalam menu sarapan sehari-hari orang Indonesia? Besarnya Kalori Sarapan Orang Indonesia: Bubur Ayam 372 kkal/mangkuk Nasi Goreng 440 kkal/piring Nasi Uduk 269 kkal.piringPelajari Informasi Ini Lebih LanjutKetahui Besaran Kalori Menu Sarapan Khas Orang Indonesia

Mitos & Fakta Tentang Telur yang Perlu Anda Ketahui

Fakta dan Mitos Tentang Konsumsi Telur

Mari kita membahas mitos dan fakta tentang telur yang telah beredar cukup lama diinternet. Telur memiliki beragam manfaat karena berisi protein atau asam amino esensial yang lengkap untuk pertumbuhan serta belum lagi kandungan vitamin. Bahkan jika ingin membentuk otot yang sehat dan kuat, telur bisa menjadi sumber alternatif protein. Namun ada beberapa mitos soal telur yang ternyata salah kaprah. FaktaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMitos & Fakta Tentang Telur yang Perlu Anda Ketahui

Turunkan Berat Badan Secara Sehat dengan 7 Makanan Ini

Turunkan Berat Badan Secara Sehat dengan 7 Makanan Ini

Diet dan olahraga membantu kita menurunkan berat badan. Tapi terkadang saat kita berusaha menurunkan berat dengan berdiet, rasa lapar yang kita rasakan secara alami justru membuat tubuh memerintahkan untuk menimbun lemak sebagai energi cadangan. Daripada pusing melawan rasa lapar, Anda bisa mengonsumsi makanan yang sanggup meluluhkan lemak di badan. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu kita menurunkan berat badan. MakanPelajari Informasi Ini Lebih LanjutTurunkan Berat Badan Secara Sehat dengan 7 Makanan Ini

Kenapa Makan Kekenyangan Membuat Kita Ngantuk?

  Banyak orang yang merasa ngantuk setelah makan kekenyangan. Kenapa bisa begitu? Perasaan ngantuk setelah makan merupakan salah satu respon tubuh Anda terhadap perubahan kimia yang disebabkan oleh pencernaan. Hal ini berarti normal terjadi pada setiap orang. Namun, jika perasaan mengantuk selalu muncul setiap kali selesai makan dan sangat mengganggu aktivitas Anda, mungkin hal ini perlu menjadi perhatian. Perasaan mengantukPelajari Informasi Ini Lebih LanjutKenapa Makan Kekenyangan Membuat Kita Ngantuk?

Jus Seledri Baik Untuk Tubuh, Ini Manfaat dan Cara Membuatnya

Seledri adalah sayuran dengan tekstur renyah. Biasanya seledri dijadikan bahan pelengkap pada makanan berkuah seperti bakso, sup, dan soto. Jenis seledri tertentu juga sering ditambahkan pada salad. Ada pula yang menjadikan seledri sebagai cemilan dengan minyak zaitun atau vinaigrette sebagai cocolan. Danielle Zolotnitsky, ahli diet dan gizi dari Departemen Penyakit Pencernaan dan Transplantasi di Einstein Medical Center, Philadelphia, mengatakan bahwaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutJus Seledri Baik Untuk Tubuh, Ini Manfaat dan Cara Membuatnya

Kembalikan Berat Badan Setelah Rayakan Hari Natal

Hari Natal tak lengkap jika tidak melakukan kegiatan memilih pohon Natal untuk mendekorasi rumah, selain itu ada pula tradisi yang datang bersamaan dengan musim liburan yaitu menyantap makanan dan minuman khas Natal yang bisa disajikan bersama keluarga besar. Melimpahnya makanan di hari natal membuat Anda rasanya ingin menyantap semua makanan yang ada di meja makan. Berikut makanan khas yang biasaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutKembalikan Berat Badan Setelah Rayakan Hari Natal

Makanan Ini Bisa Menghindari Gula Darah Naik

Untuk orang yang mengalami diabetes sudah diharuskan untuk mengontrol makanan yang harus dikonsumsinya. Diabetes adalah ketika gula darah atau kadar glukosa lebih tinggi dari kadar normal. Makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah yaitu roti, gula, nasi, pasta, dan kue manis. Namun, bukan berarti banyak makanan yang tidak bisa Anda makan, hanya saja perlu untuk mengatur pola makan yang teraturPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMakanan Ini Bisa Menghindari Gula Darah Naik

Makan Sebelum Tidur Memang Nikmat, Namun Ini Bahaya yang Bisa Anda Dapatkan

Pada dasarnya manusia membutuhkan berbagai macam makanan agar bisa terpenuhi setiap harinya. Banyak orang yang menerapkan pola makan teratur, yaitu sarapan, makan siang, sore atau malam. Namun, ternyata makan malam sebelum tidur merupakan hal yang berbahaya. Banyak sekali penyakit yang ditimbulkan dari makan malam tersebut. Apa saja efek dari makan malam sebelum tidur yang bisa Anda alami? Berikut penjelasannya. BeratPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMakan Sebelum Tidur Memang Nikmat, Namun Ini Bahaya yang Bisa Anda Dapatkan

Diet Keto dan Diet Puasa (Intermittent Fasting)

Diet keto dan diet puasa (intermittent fasting), dua metode diet yang sedang hits di kaum millenial ini merupakan metode yang efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak mengherankan, dikarenakan rendah karbohidrat dan tinggi lemak menjadikan diet keto dan intermittent fasting populer di tahun 2018. Kedua metode diet ini sudah terbukti dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Tetapi menurut dokter ahliPelajari Informasi Ini Lebih LanjutDiet Keto dan Diet Puasa (Intermittent Fasting)

Jenis Makanan Melawan Kelelahan

Anda merasa lelah, letih, lesu, dan merasa energi  benar-benar terkuras. Kalau Anda merasa seperti ini bisa jadi Anda harus mengalahkan rasa lelah itu dengan makanan. Kelelahan yang sangat (fatigue) ini umumnya lebih banyak dialami wanita dibanding  pria. Faktor penyebabnya bisa beragam. Para ahli mengatakan kalau gizi buruk dapat menjadi salah satu penyebabnya. “Makanan merupakan bahan bakar untuk tubuh kita. PentingPelajari Informasi Ini Lebih LanjutJenis Makanan Melawan Kelelahan

Manfaat Kesehatan Mengejutkan Minum Teh Bagi Lansia

Teh  merupakan minuman yang umum dinikmati masyarakat Indonesia. Selain menenangkan teh memiliki beragam manfaat kesehatan yang melimpah. Ingin tahu apa saja? Teh sudah dikenal ribuan tahun lalu dan menjadi salah satu minuman paling populer di dunia. Sejarah mencatat teh awalnya hadir di daratan Tiongkok (China). Saat itu masyarakat China sudah banyak menggunakan teh untuk kesehatan mulai untuk menghangatkan tubuh hinggaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutManfaat Kesehatan Mengejutkan Minum Teh Bagi Lansia

Diet Tanpa Rasa Lapar

Siapa yang tak ingin diet agar memiliki tubuh sehat dan langsing. Namun banyak orang yang tidak mampu mengatasi rasa lapar yang menghadang. Inilah rahasia 6 cara diet yang membuat Anda tidak lapar. Setiap tahun baru kebanyakan  orang mempunyai resolusi dalam  hidupnya. Salah satu resolusi yang paling banyak ingin dilakukan orang adalah keinginan untuk hidup sehat, salah satunya lewat diet. TelingaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutDiet Tanpa Rasa Lapar

Banyak Manfaat Ubi Jalar, Makanan Enak Penuh Nutrisi

ubi jalar makanan sehar

Ubi jalar hingga kini masih  menjadi sumber pangan nomor dua sumber karbohidrat. Padahal, banyak manfaat ubi jalar untuk kesehatan. Apa saja? Hampir seluruh wilayah  Indonesia memiliki ubi jalar. Namun, hingga kini ubi belum menjadi pilihan sumber karbohidrat populer. Ubi jalar bisa diolah beragam makanan mulai hanya direbus, digoreng, atau  beragam kue atau camilan lainnya. Ubi memiliki rasa alami yaitu manis.Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutBanyak Manfaat Ubi Jalar, Makanan Enak Penuh Nutrisi

Makanan Aman untuk Penderita Diabetes

nutrisi untuk penderita diabetes

Bagi para diabetisi (orang yang hidup dengan diabetes) menjaga pola makan sehat menjadi hal penting. Baik dari jenis, jumlah, dan jadwal makan akan menentukan tingkat kesehatannya. Inilah makanan aman untuk pengidap diabetes. Mengapa diabetesi itu harus menjaga pola makannya? Diabetes merupakan penyakit akibat kurangnya jumlah insulin ataupun resistesi insulin. Kondisi ini menyebabkan diabetisi perlu bersikap bijaksana agar kadar gula atauPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMakanan Aman untuk Penderita Diabetes

Selamat tinggal Perut Buncit

hilangkan perut buncit

Perut buncit lebih dari sekadar gangguan yang membuat pakaian Anda sempit, tetapi juga menjadi ancaman sejumlah penyakit. Lemak di area perut disebut lemak visceral dan ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan. Jenis lemak ini merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. Tidak sedikit organisasi kesehatan menggunakan BMI (body massex index) untuk menentukan berat badan dan memprediksi risiko penyakitPelajari Informasi Ini Lebih LanjutSelamat tinggal Perut Buncit

Menu Buka Puasa Terbaik untuk Lansia

menu buat puasa bagi lansia

Puasa Ramadhan merupakan moment yang sangat berharga untuk berkumpul bersama keluarga di rumah. Berbuka puasa dan sahur di rumah bersama seluruh anggota keluarga akan sangat menyenangkan. Tapi kebanyakan ibu rumah tangga sering merasa kebingungan saat hendak menyiapkan makanan berbuka puasa. Ditambah lagi dengan kebutuhan yang berbeda-beda pada setiap anggota keluarga khususnya jika ada lansia. Karena, biasanya orang tua akan membutuhkanPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMenu Buka Puasa Terbaik untuk Lansia

Menopause dan Penyakit Jantung Pada Wanita

serangan jantung pada wanita menopause

Resiko terkena penyakit    serangan jantung akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Pada wanita resiko ini akan meningkat pada saat memasuki masa akhir mengalami haid (menopause). Dr. Nieca Goldberg, dokter spesialis penyakit jantung dari Universitas Langone New York berpendapat bahwa menopausse bukanlah suatu penyakit tetapi merupakan siklus hidup alami dari seorang wanita dan menopause itu sendiri bukanlah penyebab dari penyakitPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMenopause dan Penyakit Jantung Pada Wanita

Cegah Berat Badan Naik Saat Liburan

Bagi wanita, bertambahnya berat badan saat liburan adalah ‘mimpi buruk’. Selain mengurangi penampilan, naiknya berat badan juga bisa meningkatkan risiko penyakit-penyakit berbahaya pada wanita seperti, diabetes, hipertensi, kanker, gangguan pernapasan, gangguan rahim, bahkan radang sendi (rematik). Untuk mengurangi risiko tersebut, para wanita harus mengontrol asupan makanan, apalagi di saat liburan seperti sekarang ini. Jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan,Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutCegah Berat Badan Naik Saat Liburan