Makanan Ini Bisa Menambah Kecerdasan Otak Anda
Tahukah Anda bahwa apa yang Anda makan bisa mempengaruhi kecerdasan Anda? Mungkin sejak di bangku sekolah Anda diberitahu bahwa untuk meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan prestasi akademik, Anda harus terus fokus belajar dengan cara banyak membaca dan mengerjakan soal latihan. Sebenarnya hal itu benar, namun di kebanyakan sekolah tidak menyebutkan bahwa kecerdasan seseorang juga banyak dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan.
Makanan yang Anda makan, khususnya makanan yang banyak mengandung antioksidan, dapat menangkal demensia dan menambah kesehatan serta kecerdasan otak. Ronald Petersen, M.D., Ph.D. menyebutkan bahwa makanan yang baik untuk kesehatan jantung juga baik untuk kesehatan otak. Pasalnya makanan yang baik untuk jantung dapat meningkatkan aliran darah ke otak, juga bisa berdampak baik untuk mencegah faktor pemicu proses penyakit seperti Alzheimer.
Makanan yang menambah kecerdasan otak diantaranya:
- Sayuran berdaun hijau, dapat mencegah penurunan kognitif.
- Kacang almond, mencegah penurunan kognitif dan meningkatkan daya ingat.
- Ikan salmon, mencegah penurunan kognitif dan menjaga kesehatan otak.
- Blueberry, mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan konsentrasi.
- Alpukat, mencegah tekanan darah tinggi sehingga menjauhkan Anda dari Alzheimer.
- Telur, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kekuatan sel-sel otak.
- Gandum utuh, melancarkan peredaran darah sehingga menjauhkan Anda dari stroke dan demensia.
- Kacang kenari, meningkatkan kekuatan sel-sel otak.
- Greek yoghurt, mengurangi stres dan memberi energi pada otak.
- Jeruk, menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif.
Terbukti bahwa makanan–makanan tersebut memiliki kemampuan untuk mencegah penurunan kognitif seseorang dan perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk fungsi pencegahan demensia. Dari makanan tersebut, mana makanan yang akan ada di piring Anda hari ini?
