Olahraga

Plank Bisa Mengatasi Perut Buncit

Sebagai wanita, kita ingin agar perut terlihat rata agar bisa memakai baju apa saja dan tetap terlihat menarik. Walau sebenarnya, banyaknya lemak di area perut atau ukuran lingkar pinggang juga menjadi indikasi adanya nya penyakit tertentu di dalam tubuh kita…

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

Banyak sekali dari kita yang berusaha untuk menurunkan berat badan, entah karena alasan kesehatan atau keinginan untuk tampil lebih menarik dengan tubuh yang lebih lansing. Memang harus di akui bahwa bila kita memiliki berat badan ideal maka kita akan terlihat…

Waspadai Perut Buncit pada Wanita dan Pria

Perut buncit seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Baik wanita maupun pria bisa mengalami kondisi ini. Namun, perut buncit tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga dapat berhubungan dengan risiko kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung,…

Mengapa Berlari Tidak Akan Merusak Lutut Kita

Berlari lebih banyak menghentak lutut daripada berjalan kaki, tetapi dalam prosesnya, lari dapat memperkuat dan menambah tulang rawan, sehingga membantu mencegah radang sendi lutut. Mungkinkah berlari benar-benar baik untuk lutut kita? Gagasan tersebut merupakan inti dari penelitian baru yang menarik…

Olahraga Untuk Kesehatan Jantung

Hidup dengan kesehatan yang prima adalah berkah bagi kita. Ada perasaan kuat, dan tidak mudah letih, berenergi sehingga kehidupan terasa lebih ceria. Otak pun lebih mudah untuk nekerja karena mood kita menjadi lebih baik. Bila kita sakit atau lelah, semua…

Mari Kenali Nyeri Pada Leher

Leher manusia adalah struktur yang sangat kompleks, terdiri dari tujuh ruas tulang belakang (spine) yang lebih kompleks dibandingkan tulang belakang di segmen lain. Dari setiap ruas keluar akar saraf (Baca juga; Jenis Sakit Kepala & Penyembuhan Tanpa Obat Dengan Fisioterapi)…

Electrical Muscle Stimulation (EMS) Untuk Menurunkan Berat Badan

Apa yang dimaksud Electrical muscle stimulation (EMS) Stimulasi otot listrik (EMS) adalah jenis terapi fisik yang menggunakan arus listrik untuk merangsang otot dan serabut saraf dalam tubuh. Tujuan EMS adalah untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan mobilitas. EMS ini…

Cara Menggunakan EMS Dan Fungsinya Sebagai Foot Massager

Apa Itu stimulasi otot dengan rangsangan listrik (EMS)? Electrical muscle stimulation atau stimulasi otot dengan menggunakan listrik mempunyai cara kerja mengirimkan impuls rangsangan listrik melalui kulit. Stimulasi ini dapat membantu memperbaiki jaringan dan memperkuat otot. Impuls listrik ini meniru apa…

Mengapa Kita Menjadi Tua?

Menjadi tua adalah bagian dari proses kehidupan. Kadang di takuti, kadang diterima dengan besar hati bahkan banyak juga yang memuliakan. Penuaan di banyak budaya menandakan kebijaksanaan dan rasa hormat, tetapi menjadi jua membawa banyak masalah yang tidk di inginkan Tetapi…

Tips Olahraga Tetap Aman dan Konsisten

Kualitas udara di kota besar yang buruk cukup membuat masyarakat khawatir. Namun di sisi lain, untuk mempertahankan tubuh agar selalu sehat, seseorang disarankan untuk tetap bergerak atau berolahraga. Meski polusi udara masih mengintai, tetap ada cara bagi Anda yang ingin…

Plank Bisa Membuat Perut Rata dan Begini Cara Melakukannya

Sebagai salah satu gerakan olahraga yang sederhana sekaligus mudah diikuti, gerakan plank sering kali dipilih sebagai cara untuk memaksimalkan bentuk tubuh, terutama di area perut. Jika melakukan plank setiap hari secara rutin, banyak manfaat yang bisa Anda rasakan sebagai berikut.…

Rutinitas Pagi yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Produktivitas

Rutinitas pagi akan mempengaruhi produktivitas sepanjang hari dan juga meningkatkan fokus saat melakukan aktivitas. Rutinitas pagi yang biasa dilakukan banyak orang untuk meningkatkan produktivitas yaitu meditasi, mencatat rencana apa saja yang akan dilakukan selama sehari penuh, berolahraga, dan pemilihan sarapan.…

Tips Badan Tetap Sehat Saat Menjalankan Ibadah Puasa

Ramadhan merupakan waktu yang tepat untuk melatih tubuh agar mengonsumsi makanan dan minuman sesuai kebutuhan. Saat puasa, jangan lupa untuk memberi jeda tubuh saat berbuka puasa dengan melakukan shalat magrib terlebih dahulu sebelum lanjut dengan makanan malam lengkap. Terapkan dan…

HIIT, Solusi Untuk Anda yang Ingin Kurus Namun Tidak Memiliki Banyak Waktu Berolahraga

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tapi tidak punya banyak waktu untuk berolahraga? Atau Anda sudah bekerja keras untuk diet dan olahraga secara teratur tapi berat badanmu tetap segitu-gitu aja? Tenang, saat ini telah ada sebuah metode latihan yang efektif…

Jenis Olahraga yang Sesuai Dengan Usia Untuk Hindari Obesitas

Olah raga penting di segala usia untuk menghindari terjadi nya obesitas pada seseorang. Penelitian sudah membuktikan bahwa obesitas banyak terkait dengan berbagai penyakit. Penyakit yang sering terjadi karena obesitas adalah: Penyakit jantung dan stroke Tekanan darah tinggi Diabetes Beberapa jenis…

Ini Cara Menggunakan Electrical Muscle Stimulation (EMS) Agar Tetap Fit

Electrical Muscle Stimulation (EMS), juga dikenal sebagai neuromuscular electrical stimulation (NMES) atau electromyostimulation adalah sebuah alat yang memunculkan kontraksi otot dengan menggunakan tegangan listrik yang merangsang otot Anda bekerja lebih keras. EMS membuat otot Anda bekerja dengan mengirimkan impuls listrik…

Ternyata Pekerja Kantoran Rentan Terkena Stroke

Pekerja kantoran disebut lebih rentan terkena penyakit stroke. Sehingga mereka perlu lebih aktif menjaga kesehatan dengan mengedepankan pola hidup sehat. Banyak pekerja kantoran yang mengaplikasikan gaya hidup yang menjadikan mereka lebih rentan mengalami stroke. Misalnya, makan makanan yang kurang bergizi…

Tips Bebas Berlari Minim Cedera

Statistik menunjukkan terdapat sekitar dua pertiga pelari mengalami cedera. Bagi pelari amat penting memperhatikan tips agar terhindar cedera. Lari sejak beberapa tahun ini menjadi aktivitas populer di berbagai kota di berbagai penjuru dunia , termasuk Indonesia. Namun bila tidak diperhatikan…