Home

Olahraga

Mengapa Kita Menjadi Tua?

Lanjuta usia lansia

Menjadi tua adalah bagian dari proses kehidupan. Kadang di takuti, kadang diterima dengan besar hati bahkan banyak juga yang memuliakan. Penuaan di banyak budaya menandakan kebijaksanaan dan rasa hormat, tetapi menjadi jua membawa banyak masalah yang tidk di inginkan  Tetapi sebenarnya mengapa manusia menjadi tua? Bisakah proses penuaan di hentikan? Manusia akan selalu menyadari bahwa dirinya bertambah umur bukan sajaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutMengapa Kita Menjadi Tua?

Tips Olahraga Tetap Aman dan Konsisten

Kualitas udara di kota besar yang buruk cukup membuat masyarakat khawatir. Namun di sisi lain, untuk mempertahankan tubuh agar selalu sehat, seseorang disarankan untuk tetap bergerak atau berolahraga. Meski polusi udara masih mengintai, tetap ada cara bagi Anda yang ingin beraktivitas fisik dan tetap sehat di luar rumah. Untuk melindungi diri Anda dari polusi udara, sebaiknya hindari orang yang merokok,Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutTips Olahraga Tetap Aman dan Konsisten

Plank Bisa Membuat Perut Rata dan Begini Cara Melakukannya

Plank Bisa Membuat Perut Rata dan Begini Cara Melakukannya

Sebagai salah satu gerakan olahraga yang sederhana sekaligus mudah diikuti, gerakan plank sering kali dipilih sebagai cara untuk memaksimalkan bentuk tubuh, terutama di area perut. Jika melakukan plank setiap hari secara rutin, banyak manfaat yang bisa Anda rasakan sebagai berikut. Metabolisme tubuh meningkat Plank setiap hari akan membakar kalori lebih banyak daripada latihan otot perut biasa seperti sit up. PlankPelajari Informasi Ini Lebih LanjutPlank Bisa Membuat Perut Rata dan Begini Cara Melakukannya

HIIT, Solusi Untuk Anda yang Ingin Kurus Namun Tidak Memiliki Banyak Waktu Berolahraga

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tapi tidak punya banyak waktu untuk berolahraga? Atau Anda sudah bekerja keras untuk diet dan olahraga secara teratur tapi berat badanmu tetap segitu-gitu aja? Tenang, saat ini telah ada sebuah metode latihan yang efektif dan efisien untuk menurunkan berat badan Anda. Dengan HIIT (High Intensity-Interval Training), waktu olahraga yang sebentar, Anda akan berkeringat sepertiPelajari Informasi Ini Lebih LanjutHIIT, Solusi Untuk Anda yang Ingin Kurus Namun Tidak Memiliki Banyak Waktu Berolahraga

Jenis Olahraga yang Sesuai Dengan Usia Untuk Hindari Obesitas

Olah raga untuk usia di atas 50 tahun

Olah raga penting di segala usia untuk menghindari terjadi nya obesitas pada seseorang. Penelitian sudah membuktikan bahwa obesitas banyak terkait dengan berbagai penyakit. Penyakit yang sering terjadi karena obesitas adalah: Penyakit jantung dan stroke Tekanan darah tinggi Diabetes Beberapa jenis kanker Penyakit kandung empedu dan batu empedu Osteoartritis Encok atau penyakit athritis lainnya Masalah pernapasan, seperti sleep apnea Tidak hanya anakPelajari Informasi Ini Lebih LanjutJenis Olahraga yang Sesuai Dengan Usia Untuk Hindari Obesitas

Tips Bebas Berlari Minim Cedera

Tips Bebas Berlari Minim Cedera

Statistik menunjukkan  terdapat sekitar dua pertiga pelari mengalami cedera. Bagi pelari amat penting memperhatikan tips agar terhindar cedera. Lari sejak beberapa tahun ini menjadi aktivitas populer di berbagai kota di berbagai penjuru dunia , termasuk Indonesia. Namun bila tidak diperhatikan banyak yang mengalami cedera. Pada Hari Kemerdekaan Indonesia yang dirayakan 17 Agustus umumnya banyak lomba olahraga yang dilakukan.  Di antaranyaPelajari Informasi Ini Lebih LanjutTips Bebas Berlari Minim Cedera

Olah Raga Yang Aman Untuk Lansia

Olah Raga Yang Aman Untuk Lansia

Salah satu usaha yang dilakukan untuk menjaga kesehatan bagi lansia adalah dengan berolah raga secara teratur. Memilih olah raga untuk lansia harus memperhatikan kemampuan lansia. Umumnya olah raga yang aman dilakukan oleh lansia adalah aktivitas yang bersifat aerobik yang disertai oleh latihan kekuatan, terutama punggung, kaki, lengan, perut dan latihan kelenturan untuk memperbaiki serta memelihara daerah geraknya juga keseimbangan tubuh.Pelajari Informasi Ini Lebih LanjutOlah Raga Yang Aman Untuk Lansia