Tips Agar Hidup Lebih Produktif
Ketika kebanyakan orang mencoba menjadi lebih produktif, mereka berfokus pada bagaimana mereka dapat menyelesaikan lebih banyak tugas dalam waktu yang lebih singkat. Tetapi jika kita ingin menjalani kehidupan yang produktif setiap hari, kita perlu memikirkan rencana yang lebih luas lagi. Berikut adalah beberapa tip tentang cara menjalani kehidupan yang produktif setiap hari:
- Tetapkan tujuan yang jelas: Tentukan apa yang ingin kita capai dan buat rencana untuk mencapainya.
Kita tidak dapat menentukan hambatan apa yang harus dihilangkan kecuali kita jelas tentang apa yang ingin kita capai - dalam hal ini, tujuan kita adalah menghasilkan dan mengirimkan laporan kita pada pukul 2 siang di hari Jumat. Dengan tujuan yang lebih terinci tersebut, akan lebih mudah untuk mengidentifikasi hambatan. - Buat jadwal: Rencanakan tugas dan aktivitas harian kita untuk membantu kita tetap teratur dan sesuai rencana.
- Prioritaskan tugas kita: Tentukan tugas mana yang paling penting dan selesaikan tugas tersebut terlebih dahulu.
- Tidur yang cukup: Pastikan kita cukup istirahat untuk membantu kita melakukan yang terbaik.
- Berolahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita, yang dapat meningkatkan produktivitas.
- Makan makanan yang sehat: Diet sehat dapat membantu kita merasa lebih berenergi dan fokus.
- Tetap terhidrasi: Minum cukup air dapat membantu kita tetap waspada dan fokus sepanjang hari.
- Beristirahat: Beristirahat secara teratur dapat membantu kita menghindari kelelahan dan mempertahankan produktivitas kita.
- Tetap teratur: Atur ruang kerja dan kehidupan pribadi kita untuk membantu kita tetap di atas tugas-tugas kita.
- Hilangkan gangguan: Hapus atau minimalkan gangguan untuk membantu kita tetap fokus dan produktif.
Jenis Makanan Melawan Kelelahan
Anda merasa lelah, letih, lesu, dan merasa energi benar-benar terkuras. Kalau Anda merasa seperti ini bisa jadi Anda harus mengalahkan rasa lelah itu dengan makanan. Kelelahan yang sangat (fatigue) ini umumnya lebih banyak dialami wanita dibanding pria. Faktor penyebabnya bisa beragam. Para ahli…
Kamila Dewi
Berikut sepuluh langkah yang dapat kita ikuti untuk membantu menghilangkan gangguan dan tetap fokus:
- Identifikasi gangguan kita: Tentukan apa yang menyebabkan kita kehilangan fokus dan pertimbangkan cara untuk meminimalkan atau menghilangkan gangguan tersebut.
- Tetapkan batasan: Tetapkan batasan waktu dan energi kita untuk membantu kita tetap fokus pada tugas kita.
- Ciptakan ruang kerja yang tenang: Temukan tempat yang tenang untuk bekerja di mana kita dapat meminimalkan gangguan.
- Gunakan alat untuk memblokir gangguan: Pertimbangkan untuk menggunakan alat seperti pemblokir situs web atau headphone peredam bising untuk membantu kita tetap fokus.
- Matikan notifikasi: Nonaktifkan notifikasi di ponsel atau komputer kita untuk menghindari gangguan terus-menerus.
- Sisihkan waktu kerja khusus: Sisihkan waktu tertentu dalam sehari untuk mengerjakan tugas terpenting kita dan hindari gangguan selama waktu tersebut.
- Buat daftar tugas: Buat daftar tugas kita dan prioritaskan untuk membantu kita tetap fokus pada apa yang perlu dilakukan.
- Beristirahat: Beristirahatlah secara teratur untuk membantu kita tetap berenergi dan menghindari kelelahan.
- Temukan akuntabilitas: Pertimbangkan untuk bekerja dengan pelatih atau mitra akuntabilitas untuk membantu kita tetap di jalur.
- Latih perhatian: Latih teknik perhatian seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu kita tetap hadir dan fokus pada tugas yang ada.
