Oleh Kamila Dewi di Diet — Only a minute

Mitos & Fakta Tentang Telur yang Perlu Anda Ketahui

Mari kita membahas mitos dan fakta tentang telur yang telah beredar cukup lama diinternet. Telur memiliki beragam manfaat karena berisi protein atau asam amino esensial yang lengkap untuk pertumbuhan serta belum lagi kandungan vitamin. Bahkan jika ingin membentuk otot yang sehat dan kuat, telur bisa menjadi sumber alternatif protein. Namun ada beberapa mitos soal telur yang ternyata salah kaprah.

Fakta dan Mitos Mengenai Putih Telur

Mitos: Putih telur lebih baik dari kuning telur bagi pembentukan otot
Fakta: Untuk membentuk otot diperlukan konsumsi telur. Telur utuh kaya akan leusin, asam amino esensial yang penting bagi tubuh

Baca Juga : 7 Jenis Makanan Yang Sehat dan Baik Untuk Menurunkan Berat Badan

Mitos: Kuning telur tinggi kolesterol yang bisa memicu jantung koroner
Fekta: Orang yang mengkonsumsi sebutir telur lebih rendah resikonya terkena penyakit jantung dan stroke karena telur mengandung kolesterol baik HDL

Mitos: Kuning telur tinggi kolesterol
Fakta: Kolesterol pada telur tidak secara langsung meningkatkan kolesterol dalam tubuh bila di konsumsi