Turunkan Berat Badan Secara Sehat dengan 7 Makanan Ini

Diet dan olahraga membantu kita menurunkan berat badan. Tapi terkadang saat kita berusaha menurunkan berat dengan berdiet, rasa lapar yang kita rasakan secara alami justru membuat tubuh memerintahkan untuk menimbun lemak sebagai energi cadangan.

Daripada pusing melawan rasa lapar, Anda bisa mengonsumsi makanan yang sanggup meluluhkan lemak di badan. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu kita menurunkan berat badan.

Makan Sedikit Tetapi Kenyang dan Bergizi:

Ada beberapa makanan yang ampuh untuk meledakan lemak di dalam tubuh dengan hanya mengkonsumsi sedikit saja. Makanan tersebut mengandung banyak kalori dan bermanfaat bagi tubuh:

Telur 78 kalori /butir
Sangat baik untuk sarapan pagi karena bisa mengontrol nafsu makan untuk waktu yang panjang

Coklat Hitam 170 kalori/ons
Coklat hitam mengandung senyawa yang bisa memperlambat pencernaan sehingga akan merasakan kenyang yang lebih lama.

Kacang pinus 95 kalori/0,5 ons
Dengan asam lemak pada kacang pinus ini perut akan tetap stabil

Keju 76 kalori/ons
Keju kambing segar atau feta bisa membantu pembakaran lemak menjadi semakin masif dan menjadikan kenyang lebih lama

Susu Protein 86 kalori/cangkir
Protein susu atau whey protein dan kasein dapat membuat kita merasa lebih kenyang dibandingkan minuman manis lainnya.

Jeruk 59 kalori/buah
Jeruk kaya akan serat. ORang yang makan lebih banyak serat memiliki timbunan lemak yang sedikit dan vitamin C didalamnya ampuh untuk menciptakan rasa kenyang

Kentang 161 kalori/buah
Kentang tinggi karbohidrat. Bila memakan satu buah kentang kita seperti mengkonsumsi tiga lembar roti tawar. Pati resisten dalam kentang juga membantu tubuh membakar lemak

Ingin hidup Anda lebih sehat dan bahagia? Dapatkan update terbaru dari PerawatNers seputar tips dan info kesehatan di sini.