8 Makanan Sehat Pencegah & Penghilang Jerawat
Jerawat memang kerap membuat kita tidak pede. Bagi kita yang memiliki kulit sensitif, tentu sudah menjadi kebiasaan untuk mencari tahu seputar obat mulai dari tradisional hingga modern yang mampu melawan jerawat. Jerawat dapat di cegah dan di hilangkan dengan pola makan yang lebih sehat
Satu hal penting yang dapat memengaruhi kulit kita adalah diet. Makanan tertentu meningkatkan gula darah lebih cepat daripada yang lain. Ketika gula darah naik dengan cepat maka akan menyebabkan tubuh melepaskan hormon yang disebut insulin. Memiliki kelebihan insulin dalam darah kita dapat menyebabkan kelenjar minyak menghasilkan lebih banyak minyak, meningkatkan risiko jerawat.
Beberapa Makanan Pemicu Lonjakan Insulin Dan Menyebabkan Jerawat:
Karena efeknya memproduksi insulin, makanan ini dianggap sebagai karbohidrat “glikemik tinggi”. Itu artinya terbuat dari gula sederhana
- pasta
- nasi putih
- roti putih
- gula.
Cokelat juga diyakini memperburuk jerawat, tetapi tampaknya tidak mempengaruhi semua orang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical and Aesthetic DermatologyTrusted Source.
Makanan Yang Membantu Mencegah dan Menghilangkan Jerawat
Brokoli
Brokoli mengandung antioksidan yang mampu melawan kerusakan kulit dengan demikian dapat membantu mencegah jerawat
Ikan
Omega 3 dan lemak ikan baik untuk kulit berjerawat. Kandungan dalam ikan akan membantu mengurangi peradangan kulit
Adas
Jika mencari pembersih kulit alami, makanlah adas. Sayuran akar ini dapat membuang kelebihan cairan serta racun di kulit
Beras Merah
Vitamin B yang terkandung dalam beras merah membantu mengatasi stress pada kulit. Vitamin B ini dapat membuat kulit lebih mulus dan bebdas jerawat
Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin dapat membunuh bakteri dan virus
Alpukat
Alpukat termasuk jenis buah yang banyak digemari karena nutrisinya yang baik untuk kesehatan tubuh. Alpukat kaya akan vitamin E yang merupakan nutrisi penting kulit
Alpukat juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mengurangi peradangan kulit dan merupakan pelembap alami untuk kulit.
Kacang-kacangan
KAcang-kacangan mengandung selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium, serta zat besi yang semuanya baik untuk kesehatan kulit Anda.
Buah anggur merah membantu mencegah jerawat
Buah dan biji anggur merah kaya akan kandungan bahan kimia dan antioksidan yang telah terbukti bisa membantu mengobati kondisi peradangan kulit seperti psoriasis dan eksim. Tidak hanya itu, buah anggur merah pun juga dikenal dapat membantu mengatasi efek samping dari reaksi alergi pada kulit.
Ingin hidup Anda lebih sehat dan bahagia? Dapatkan update terbaru dari Dasaeon seputar tips dan info kesehatan di sini.
