Untuk Hari Depan Yang Lebih Baik

Diet

Makan Sebelum Tidur Memang Nikmat, Namun Ini Bahaya yang Bisa Anda Dapatkan

Pada dasarnya manusia membutuhkan berbagai macam makanan agar bisa terpenuhi setiap harinya. Banyak orang yang menerapkan pola makan teratur, yaitu sarapan, makan siang, sore atau malam.

Namun, ternyata makan malam sebelum tidur merupakan hal yang berbahaya. Banyak sekali penyakit yang ditimbulkan dari makan malam tersebut. Apa saja efek dari makan malam sebelum tidur yang bisa Anda alami? Berikut penjelasannya.

Berat Badan Meningkat

Banyak orang percaya makan sebelum tidur bisa membuat Anda berpeluang memiliki berat badan naik. Hal ini terjadi dikarenakan kerja metabolisme tubuh akan melambat saat tidur maka nutrisi pada makanan akan dicerna secara lama dan tidak sempurna yang mengakibatkan kalori tersimpan dalam tubuh dan berefek pada kenaikan berat badan.

Penyakit Jantung

Selain berat badan meningkat, makan malam sebelum tidur juga berisiko Anda mudah terserang penyakit jantung. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan lemak yang terdapat dari makanan yang dikonsumsi bisa menyumbat pembuluh darah yang mengakibatkan darah susah mengalir ke jantung.

Diabetes

Diabetes tidak hanya terjadi pada riwayat keluarga yang sudah memiliki penyakit ini, namun diabetes juga bisa terjadi pada Anda jika menjalankan makan malam sebelum tidur. Hal ini dikarenakan gula yang terdapat pada makanan Anda akan menumpuk dan tidak terpakai dengan maksimal untuk melakukan aktivitas.

Penyakit Lambung

Saat Anda makan maka asam lambung akan bekerja, namun jika Anda langsung memposisikan tubuh dengan berbaring maka asam lambung akan naik ke kerongkongan dan tenggorokan. Hal ini akan menimbulkan efek perih dan sakit pada kerongkongan dan tenggorokan.

Hindari Makanan Ini Sebelum Tidur

Setelah mengetahui penyakit yang diakibatkan dari makan sebelum tidur, Anda juga perlu menghindari jenis makanan berikut ini :

Mie Instan

Siapa yang tidak suka dengan mie instan? Rasa yang kaya akan bumbu pilihan membuat banyak orang mengonsumsinya. Karena karbohidratnya yang tinggi dan sulit dicerna, mie instan tidak baik jika dimakan sebelum tidur. Hal ini menjadikan faktor berat badan Anda bertambah.

Gorengan

Selain mie instan, gorengan juga bisa menjadikan berat badan Anda bertambah. Gorengan memiliki banyak lemak, dan jika dikonsumsi sebelum tidur maka lemak akan bertumpuk di tubuh Anda.

Minuman Bersoda

Jangan mengonsumsi minuman bersoda sebelum tidur. Hal ini dikarenakan soda memiliki kandungan gula yang tinggi yang berakibat berat badan akan bertambah serta munculnya penyakit diabetes. Selain itu, soda juga bisa menyebabkan asam lambung naik.

Ice Cream

Ice cream dengan bahan dasar susu tentu jasa dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya sebelum tidur karena ice cream memiliki kandungan lemak yang tinggi. Jika dikonsumsi sebelum tidur akan mengakibatkan penumpukan lemak dan bertambahnya berat badan.

Ingin hidup Anda lebih sehat dan bahagia? Dapatkan update terbaru dari PerawatNers seputar tips dan info kesehatan 

Topik Menarik