Lompat ke konten

Diet

Ketahui Besaran Kalori Menu Sarapan Khas Orang Indonesia

    Sebelum menjalani aktivitas, sebaiknya lakukan sarapan agar Anda bisa fokus dan memiliki konsentrasi penuh. Sarapan telah menjadi salah satu menu yang dianjurkan oleh sejumlah pakar kesehatan sebagai energi untuk mengawali hari. Lalu berapakah besaran kalori yang terdapat dalam menu sarapan…

    Mitos & Fakta Tentang Telur yang Perlu Anda Ketahui

      Mari kita membahas mitos dan fakta tentang telur yang telah beredar cukup lama diinternet. Telur memiliki beragam manfaat karena berisi protein atau asam amino esensial yang lengkap untuk pertumbuhan serta belum lagi kandungan vitamin. Bahkan jika ingin membentuk otot yang…

      Turunkan Berat Badan Secara Sehat dengan 7 Makanan Ini

        Diet dan olahraga membantu kita menurunkan berat badan. Tapi terkadang saat kita berusaha menurunkan berat dengan berdiet, rasa lapar yang kita rasakan secara alami justru membuat tubuh memerintahkan untuk menimbun lemak sebagai energi cadangan. Daripada pusing melawan rasa lapar, Anda…

        Kenapa Makan Kekenyangan Membuat Kita Ngantuk?

            Banyak orang yang merasa ngantuk setelah makan kekenyangan. Kenapa bisa begitu? Perasaan ngantuk setelah makan merupakan salah satu respon tubuh Anda terhadap perubahan kimia yang disebabkan oleh pencernaan. Hal ini berarti normal terjadi pada setiap orang. Namun, jika perasaan…

          Bekal Mudik Sehat untuk Disantap Saat Sahur atau Berbuka Puasa di Jalan

            Melakukan perjalanan mudik saat puasa disarankan membawa bekal untuk persiapan sahur dan berbuka puasa. Pastinya dengan menu makanan sehat. Mengatur asupan makanan sebelum mudik perlu Anda lakukan agar tubuh siap menjalankan perjalanan yang cukup melelahkan selama berjam-jam. Untuk itu, Anda…

            Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

              Selama menjalankan ibadah puasa, masalah bau mulut seringkali menimbulkan ketidaknyamanan. Masalah yang kerap terjadi menjadi hambatan dalam pergaulan dan membuat minder. Selama bulan Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia akan menunaikan ibadah puasa. Salah satu masalah paling umum selama puasa…

              Kerupuk Enak, Namun “Jahat”

                Masyarakat Indonesia dikenal sebagai pecinta kerupuk. Sayangnya, pakar kesehatan menyebutkan jika ada bahaya yang mengintai jika kita mengkonsumsi makan kerupuk dengan berlebihan. Ada baiknya memang kita tidak terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi kerupuk meskipun memang makanan ini sangat enak untuk dijadikan…

                Tips Mencegah Rasa Kantuk Setelah Makan Siang

                  Sering merasakan kantuk setelah makan siang? Kantuk setelah makan adalah “penyakit” hampir semua orang. Hal ini mungkin mengganggu Anda saat harus bekerja. Padahal, setelahnya masih banyak aktivitas dan tugas yang harus dilakukan, sehingga tubuh harus tetap fokus dan terjaga. Kantuk…

                  Jus Seledri Baik Untuk Tubuh, Ini Manfaat dan Cara Membuatnya

                    Seledri adalah sayuran dengan tekstur renyah. Biasanya seledri dijadikan bahan pelengkap pada makanan berkuah seperti bakso, sup, dan soto. Jenis seledri tertentu juga sering ditambahkan pada salad. Ada pula yang menjadikan seledri sebagai cemilan dengan minyak zaitun atau vinaigrette sebagai…

                    Nasi Putih VS Nasi Merah

                      Mungkin Anda sudah memilih bahan makanan yang sehat, mengolah makanan tersebut dengan cara yang sehat, serta porsi makan juga telah disesuaikan dengan kebutuhan dalam sehari. Semua Anda lakukan demi memulai hidup yang sehat, tidak salah memang tetapi Anda perlu memperhatikan…

                      Makanan Ini Bisa Menghindari Gula Darah Naik

                        Untuk orang yang mengalami diabetes sudah diharuskan untuk mengontrol makanan yang harus dikonsumsinya. Diabetes adalah ketika gula darah atau kadar glukosa lebih tinggi dari kadar normal. Makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah yaitu roti, gula, nasi, pasta, dan kue…

                        Diet Keto dan Diet Puasa (Intermittent Fasting)

                          Diet keto dan diet puasa (intermittent fasting), dua metode diet yang sedang hits di kaum millenial ini merupakan metode yang efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak mengherankan, dikarenakan rendah karbohidrat dan tinggi lemak menjadikan diet keto dan intermittent fasting populer…

                          Diabetes Melitus Pada Lansia

                            Diabetes adalah penyakit dimana naiknya tingkat gula darah seseorang yang disebabkan rendahnya kerja hormon insulin di dalam tubuh. Diabetes mempunyai 3 jenis yaitu diabetes tipe 1 yang biasanya terjadi pada anak-anak dimana hormon insulin di dalam tubuh mereka bekerja dengan…

                            Jangan Sepelekan Pentingnya Sarapan

                              Hingga kini  banyak masyarakat urban yang masih menyepelekan  sarapan. Padahal, sarapan merupakan salah satu hal penting untuk mendapat energi,  sumber gizi seimbang sekaligus menjaga kesehatan. Melihat pentingnya sarapan bagi tubuh, telah dilakukan perayaan Pekan Sarapan Nasional (PESAN) 2018 yang diperingati…

                              Jenis Makanan Melawan Kelelahan

                                Anda merasa lelah, letih, lesu, dan merasa energi  benar-benar terkuras. Kalau Anda merasa seperti ini bisa jadi Anda harus mengalahkan rasa lelah itu dengan makanan. Kelelahan yang sangat (fatigue) ini umumnya lebih banyak dialami wanita dibanding  pria. Faktor penyebabnya bisa…

                                Manfaat Kesehatan Mengejutkan Minum Teh Bagi Lansia

                                  Teh  merupakan minuman yang umum dinikmati masyarakat Indonesia. Selain menenangkan teh memiliki beragam manfaat kesehatan yang melimpah. Ingin tahu apa saja? Teh sudah dikenal ribuan tahun lalu dan menjadi salah satu minuman paling populer di dunia. Sejarah mencatat teh awalnya…