Fitness

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

Banyak sekali dari kita yang berusaha untuk menurunkan berat badan, entah karena alasan kesehatan atau keinginan untuk tampil lebih menarik dengan tubuh yang lebih lansing. Memang harus di akui bahwa bila kita memiliki berat badan ideal maka kita akan terlihat…

Waspadai Perut Buncit pada Wanita dan Pria

Perut buncit seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Baik wanita maupun pria bisa mengalami kondisi ini. Namun, perut buncit tidak hanya memengaruhi penampilan, tetapi juga dapat berhubungan dengan risiko kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung,…

Olahraga Untuk Kesehatan Jantung

Hidup dengan kesehatan yang prima adalah berkah bagi kita. Ada perasaan kuat, dan tidak mudah letih, berenergi sehingga kehidupan terasa lebih ceria. Otak pun lebih mudah untuk nekerja karena mood kita menjadi lebih baik. Bila kita sakit atau lelah, semua…

Efek Negatif Obesitas Pada Kesehatan

Definisi Kegemukan dan obesitas berdasarkan WHO adalah akumulasi lemak abnormal atau berlebihan yang menimbulkan risiko bagi kesehatan. Indeks massa tubuh (BMI) di atas 25 dianggap kelebihan berat badan, dan lebih dari 30 adalah obesitas. Masalah ini telah berkembang menjadi proporsi…

Kenali Sakit Kepala dan Penyembuhan Dengan Fisioterapi

Kita pasti pernah mengalami sakit kepala, Sakit kepala yang kita alami atau orang lain alami sangat bervariasi sekali penyebabnya sehingga sakit kepala bermacam-macam jenisnya yang memiliki gejala-gejala yang berbeda pula. Dengan mengetahui jenis-jenis sakit kepala akan sangat bermanfaat bagi kita…

Mari Kenali Nyeri Pada Leher

Leher manusia adalah struktur yang sangat kompleks, terdiri dari tujuh ruas tulang belakang (spine) yang lebih kompleks dibandingkan tulang belakang di segmen lain. Dari setiap ruas keluar akar saraf (Baca juga; Jenis Sakit Kepala & Penyembuhan Tanpa Obat Dengan Fisioterapi)…

Electrical Muscle Stimulation (EMS) Untuk Menurunkan Berat Badan

Apa yang dimaksud Electrical muscle stimulation (EMS) Stimulasi otot listrik (EMS) adalah jenis terapi fisik yang menggunakan arus listrik untuk merangsang otot dan serabut saraf dalam tubuh. Tujuan EMS adalah untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan mobilitas. EMS ini…

Bepergian ke Beberapa Tempat dalam Sehari Lebih Sehat

Semakin banyak tempat yang kita kunjungi setiap hari, seperti saat berbelanja atau melakukan keperluan lain maka semakin tinggi jumlah langkah kita, saran sebuah studi baru. Studi tersebut, yang diterbitkan dalam edisi September/Oktober 2022 tentang Keperawatan Geriatri, menelti 133 orang dewasa…

Robert Long Berhasil Diet Sehat Menurunkan 62 Kilogram Dengan Cara Ini

Robert Long, seorang pemain game VR mendedikasikan dirinya untuk menggunakan Beat Saber menjadikan rutinitas berolahraga selama 30 menit dan hasilnya sangat menakjubkan. Setelah kecelakaan mobil yang mengakibatkan punggung dan leher Robert mengalami cedera berat hingga ia tidak yakin atas kesembuhannya…

Tips Olahraga Tetap Aman dan Konsisten

Kualitas udara di kota besar yang buruk cukup membuat masyarakat khawatir. Namun di sisi lain, untuk mempertahankan tubuh agar selalu sehat, seseorang disarankan untuk tetap bergerak atau berolahraga. Meski polusi udara masih mengintai, tetap ada cara bagi Anda yang ingin…

Plank Bisa Membuat Perut Rata dan Begini Cara Melakukannya

Sebagai salah satu gerakan olahraga yang sederhana sekaligus mudah diikuti, gerakan plank sering kali dipilih sebagai cara untuk memaksimalkan bentuk tubuh, terutama di area perut. Jika melakukan plank setiap hari secara rutin, banyak manfaat yang bisa Anda rasakan sebagai berikut.…

Manfaat Stretching Saat di Kantor

Kesibukan di kantor membuat Anda sulit untuk melakukan olahraga. Dengan pekerjaan yang terbilang padat, Anda seringkali menunda untuk berolahraga. Alhasil olahraga dilakukan hanya di hari libur saja. Namun, Anda juga bisa meluangkan waktu untuk sekedar melakukan peregangan badan karena banyak…

HIIT, Solusi Untuk Anda yang Ingin Kurus Namun Tidak Memiliki Banyak Waktu Berolahraga

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan tapi tidak punya banyak waktu untuk berolahraga? Atau Anda sudah bekerja keras untuk diet dan olahraga secara teratur tapi berat badanmu tetap segitu-gitu aja? Tenang, saat ini telah ada sebuah metode latihan yang efektif…

Jenis Olahraga yang Sesuai Dengan Usia Untuk Hindari Obesitas

Olah raga penting di segala usia untuk menghindari terjadi nya obesitas pada seseorang. Penelitian sudah membuktikan bahwa obesitas banyak terkait dengan berbagai penyakit. Penyakit yang sering terjadi karena obesitas adalah: Penyakit jantung dan stroke Tekanan darah tinggi Diabetes Beberapa jenis…

Ini Cara Menggunakan Electrical Muscle Stimulation (EMS) Agar Tetap Fit

Electrical Muscle Stimulation (EMS), juga dikenal sebagai neuromuscular electrical stimulation (NMES) atau electromyostimulation adalah sebuah alat yang memunculkan kontraksi otot dengan menggunakan tegangan listrik yang merangsang otot Anda bekerja lebih keras. EMS membuat otot Anda bekerja dengan mengirimkan impuls listrik…

Cara Fisioterapi Mengatasi Pegal Linu Pada Lansia Dengan Mudah

Lansia kerap kali mengeluhkan pegal linu hampir di seluruh badannya, dengan begitu sangat memerlukan fisioterapi untuk mengatasinya. Pegal linu ini tentunya bisa mengganggu aktivitas para lansia. Padahal, lansia tetap harus aktif setiap hari agar tidak berisiko terkena penyakit kronis. Lalu,…

Duduk di Bola Stabilitas Baik Untuk Tulang Belakang

Saat di kantor membuat kita menghabiskan waktu untuk berlama-lama duduk di depan komputer yang dapat memicu sakit pada tulang belakang. Kursi kantor tidak dirancang dan memperhatikan kesehatan tulang belakang, sementara meja dan monitor komputer di design dengan ketinggian dan kerendahan…

Ini Pentingnya Fisioterapi di Jakarta

Ada begitu banyak kesalahan postur tubuh yang Anda lakukan setiap hari. Pekerjaan mengangkat barang berat, postur tubuh membungkuk, cara berdiri yang salah, atau kebiasaan membawa tas selalu di sisi pundak yang sama, tanpa disadari dapat menyebabkan functional disability atau gangguan…